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スキヤキ。。。じゅるじゅる。。ヨダレが（＾＾；；

食べたいです！

でもその前にダイエットかなぁ（＾＾；

　豆蔵さん

　ダイエット順調なようでなりよりです。
　　私もﾁｬﾚﾝｼﾞしているのですが挫折ばかりでトホホ。
　　豆蔵さんを見習って今日から（？）再チャレンジします！！

何だかこのSNSで俄かに流行ってきている
ダイエット！
僕も10kgほど太ってしまったので、
はじめてみようかと思います！
目標はとりあえず半年で
-5kgの55kgに！
難しいですかね。。。汗

私は昨日も確認しました。
　体脂肪率 19% BMIで21.96

　お腹は少し出てきましたが、全く問題無しと言い訳しています（笑）

食べて＋０．１なら順調ですね～

素晴らしい成果が出ていますから、これからも楽しみですよo(^-^)o

米沢牛はおいしそうですね！

Piroshikiさん、こんばんは。

たまの御褒美なら良いのですが・・・。
今日は、おやつに、たい焼きを食べてしまいました（笑）。

宗憲さん、こんばんは。

お肉・・・、固くならないんですよぉ～（笑）。
定額給付金で、豪華にいきました。
100g・2,000円です。
久々に、美味しいお肉でありました。

masaさん、こんばんは。

必要の無いダイエットは、しなくて良いですよ。
バリバリ食べてガンガン仕事いたしましょう！

銀牙さん、こんばんは。

ダイエットの極意は、「無理せず、出来る範囲で、焦らずじっくりと・・・」、だそうです。
でも、無理しないと出来ませんよね（笑）。

リョウさん、こんばんは。

－5kgで、55kgって・・・、今、60kgって事ですか！
ダイエットなんて、必要ないと思いますが・・・。

私のように、礼服のズボンのアジャスターが、
これ以上広げられなくなってからで、十分ですよ。

まっきいさん、こんばんは。

それは、全く問題ない数値ですね。
減量の必要は、ありませんよ。

165ｃｍの身長だと、標準体重は何kgなんだろう？

ちーパパさん、こんばんは。

仕事がヒマになる時期なので、歩く時間が取れますから、何とか頑張れますが・・・。
忙しくなると、ちょっと厳しいですね。
それまでは、頑張ります！

りきぽんさん、こんばんは。

米沢牛、美味しいですよ。
確か、松坂牛の次くらいに美味しい牛だとか・・・。

私は２カ月程いつも空腹でいました。

10kg減量しました。

満腹にしないのが秘訣です。
栄養の偏りはいけません。量を減らすのです。

mr.hmvさん、こんばんは。

アドバイス、ありがとうございます。
バランスは、自分で作って食べているので、大丈夫だと思います。
以前、ダイエットしたときに、糖尿の叔父から、
食品の成分表みたいなのをもらって勉強しました。

空腹の時は、０kcalのコーラとか飲んで、我慢してます（笑）。

すき焼き、美味しそうです。
食べたいなァ。

毎日ほぼ１万歩前後、すごいですね。

いつも思うのですが、
食事のカロリー、どうやって計算しているのですか？
ちなみに、私は全く計算できません。
食べ物のカロリーを知らないし、
計算するのが面倒だからです(^_-)

豆蔵さん

たまのご馳走は良いと思います。
無理しすぎるとリバウンドが怖いので、ワタクシも程ほどにアメとムチ使い分けてます。

plumeriaさん、こんばんは。

カロリー計算は、糖尿病の叔父から貰った、「糖尿の本」を見て、キッチン秤で量って、だいたいで計算しています。
もの凄～く、適当です(笑)。

ナインボールさん、こんばんは。

【気を付けよう　そのひとクチが ブタのもと】
この精神で、頑張りたいのですが・・・。
美味しいと、食がすすむんですよ(笑)。