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豆蔵さん

感心するのはキチンとカロリー計算されていることです。
僕など雰囲気でやっているので、頭が下がります。

さて、今日もおやつは我慢してます。
僕も頑張ろう！　^-^

Piroshikiさん、こんにちは。

自分で作ると、カロリーを把握しやすいので、抑えやすくなります。

例えばステーキは、ロースでは無くヒレにするとか、いろいろやってました。

カロリーを計算されているところがすごいと思います（＾＾

私はまずおやつを止めるところから始めないと（＾＾；

masaさん、こんにちは。

朝と夜、ただ体重計に乗るだけで、気持ちが変わって来ますよ。

ワインは別腹で・・・
何て言ってると絶対減りませんね

豆蔵さん

嫁さんが保育園で栄養士をやってましたが計算が面倒臭いと言ってました。
カロリー計算をすることで意識改革もできそう・・・。

Dishseedさん、こんばんは。

ワイン・・・、今、調べてみました。
グラス1杯100mlで、73kcalですね。
でも、計りながら飲んでも、美味しくないでしょう？（笑）

宗憲さん、こんばんは。

栄養士さんほど、キッチリ計算してませんから、それほど面倒でもありませんよ。
ちゃんと計算して食べると、間違いなく減りますから、楽しいです。

意識は、確かに変わります。
モナカアイス（300kcal)の半分だけ食べて、次回にとっておくとか、するようになりますね。

この本いいですね。

料理のレパートリーが少ない私には
作る料理を考えるのに参考になるし、
カロリー計算もできて一石二鳥です。

plumeriaさん、こんばんは。

もっと小さいサイズのものも有りますよ。
何種類かありますから、ある程度お気に入りの内容のものを選べますね。

　　豆蔵さん

　　えらいですね。ちゃんとカロリー計算してるのですね。すばらしい！
　　私は、仕事柄帰りが遅くなかなか夕食がうまくコントロールできません。
　　休みは、疲れでぐったりで運動できず、ったく困ったものです。トホホ。。。

豆蔵さん、こんばんわ。

う～ん、すばらしい。
私はきっと続かないだろうなぁ。＾＾；）
なにより家にちゃんと計れる体重計がありません。

豆蔵さん

ワタクシが減量できないのはカロリーを把握できないからでしょうか。
一応バランスよく３食食べて、間食はアメちゃんと水、コカコーラ０。
これでもストレスなくすごしております。。。カロリー計算か～。うーん。

スロージョギングでしばらく行ってみます。色々な方が色々なバリエーションで
ダイエットを楽しむのもまた一興かと。
ちなみに本日は急遽友人宅に招かれ、先ほど帰宅。
たらふく食べてきてしまいました。。。

明日からこそはスロージョギング実践してみます。
本日の体重、79.8kg（+0.4kg）とほほん。。。

銀牙さん、おはようございます。

いやぁ～、皆さんに褒められて、良い気分です(笑)。

でも外食は、どうしてもカロリーを把握しづらいし、仕事が忙しいとカロリーを考えて食事など出来ないと思いますよ。
私は夏が暇なんで、やっていられるんです。
冬場（特に12月）は、毎年必ず太ります(笑)。

Y111さん、おはようございます。

体重計が無いと、やる気になりませんよ(笑)。
これを一週間続ければ、必ず減りますが、その成果を実感するためにも、体重計は必要です。

毎日、運動後に量るようにすれば、汗の分減ってますから、運動する気になりますね。

ナインボールさん、おはようございます。

運動しても痩せないとすれば、カロリーオーバーなんでしょうが・・・。
例えば、１日のうちの１食は、白いご飯を食べないとかすれば、カロリーは抑えられます。

体重を量るのを、運動後にすれば、毎日必ず運動する気になりますよ。

何となくでもカロリーを把握出来れば、
（これ以上食べると危険だな・・・）
と、思いますから、食べ過ぎは防げます。

カロリー計算は、面倒ですけど、ある程度分かれば、逆にストレスなくダイエット出きると思うんですけどね・・・。