[webChronos] -- 時計専門誌「クロノス日本版」オフィシャルSNSサイト --

あのお、、私は頑張って汗をかくと可成り効果がありますヨオ、、、
継続していればですけれど。

８０キロをぷらぷらしています。そろそろ今の運動量と食事では
限界に来ているようです。まあ、動き易いから、良しとしておきます、、、

クロスノスさん、こんばんは。

私も、そこそこは効果が出ていますが、十何年前と比べて、ペースが遅いんです。
やっぱり、歳とともに、基礎代謝量が減ってるのかとも思いまして・・・。
ストレッチも取り入れた方が、良いんでしょうね。

基礎代謝がおちるのは仕方ありません。
仕方が無いので、筋量でも増やしますか！

といいましょうか、ビリーなんとかで痩せる
ような人が多いのは、どう考えても、運動していない
ひとが多かったという事ですから、あまりこの記事も
ねえ（笑）
プラトーに陥っても気にせず行う。数字の増減程度に
惑わされない。欲しい体を手に入れるということで
しょうか。例えば、甘い物がたらふく、美味しく食べられる
からだになるとか！！

こんな適当にやってます！！

すんません。結果が出ないいいわけばかり美味くなってます（涙）

豆蔵さんのやり方で大丈夫ですよ！

無理をするとストレスでリバウンドしますから、継続は力なりです。

気分転換に、たまには違う風景の場所を選ぶと楽しいですよ～

道草バンザイ(笑)

クロスノスさん、

必要以上に痩せなくとも良いのですから、適当で大丈夫です。
私も、オヤツ食べながら、ダイエットしてますし。
毎日、2000kcal以上、食べてますからね(笑)。

ちーパパさん、こんばんは。

そうですね。
焦らずに、コツコツ頑張ります。

豆蔵さん

ほほーなるほどです。
情報ありがとうございます！
スロージョギングの前に30分くらいＴＶ見ながらストレッチしてるので
半分正解でしょうか。。。

ワタクシも今のやり方止めませんよ～！
もう１ヶ月半近くやっていてそれなりに効果も出ており、
楽しさも感じているのでこのまま習慣化できればと思っております。

ナインボールさん、
ストレッチ、効果がありそうですね。
併用するのが一番良いのかも知れませんね。

頑張ってますね。