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目標が凄いですね！！
私は３Kg減らすのも大変。。。。（＾＾；

>お中元でもらったアイスバーとバウムクーヘンの誘惑に負けました・・・。
すぐに取り戻せますよ（＾＾

豆蔵さん

ストレスは最大の敵。
たまには高カロリーを！！

？？この前ステーキですたっけ・・・？

頑張ってください。エールを送ります。

「カロリーフリー」は
「０カロリー」ではないんですよね。
ただ、カロリーが少ないというだけということをこの前知りました。
あやふやな表示をされて、
消費者はわかりづらく、騙されやすいです。

飲み物で取るカロリーって
馬鹿にならないですから、
気をつけましょう。

私は人工甘味料を摂るぐらいなら、砂糖入りのハイカロリー飲料のほうが良いなぁ。。。自販機で缶コーヒーを買う時は、特に注意してます。基本的に「微糖」などは絶対に買いません。

人工甘味料なんて、コストを抑えるために使っているのが本音。
その昔、人工甘味料が悪者だった時代には「全糖」という表記があって、これは「人工甘味料を使ってませんよ」という意味でした。時代も変わったものです。

ちなみに、犬や猫に人間用の人工甘味料入りの食品を与えると、最悪の場合、死んでしまうそうです。これは、甘い味に脳が反応して、血液中の血糖値を過剰に下げてしまうのが原因だそうです。

masaさん、こんにちは。

３kgなら、毎日ウォーキングすれば、すぐに減りますよ。
ただ、時間が無いと、なかなか出来ませんよね・・・。

私は、出勤が少し遅くなったり、昼休みを長めに取っても、
誰からも怒られないので、歩いていられますが（笑）。

宗憲さん、こんにちは。

たまにだから、とか言って、結構食べてます・・・。
以前、減量した時よりもペースが遅いのは、そのせいですね。

でも、長期間頑張れば、それだけ御褒美の喜びも増すんです。

plumeriaさん、こんにちは。

騙されました。
飲み物でカロリーを摂るくらいなら、お菓子かスイカを食べます（笑）。

お茶が一番良いような気がしますね。

スポーツ飲料は、汗をかいた後に飲むので、かなり量を取ってしまいます。
低カロリーでも量がかさむとバカにならないですよね(>_<)

クロンさん、こんにちは。

怖い話ですね・・・。
でも、カロリーは抑えたいし、暑いときは冷たい飲み物を飲みたいし・・・。
やっぱり、お茶が一番ですね。

私はコーヒーを飲まないので、缶コーヒーって飲まないんですよ。
何年飲んでいないかな～？

「全糖」の表示、ありましたね。
チクロとか問題になったからでしょうね。

とっしーさん、こんにちは。

スポーツドリンクって、ゴクゴクと入って行きますよね。
１本なんて、あっという間です。

普通のジュースやサイダーだと、缶１本で150kcalくらいだそうです。
砂糖水に炭酸が入ったものですから、当たり前ですね。

豆蔵さん

ヘルシアスパークリング、ワタクシも１度飲んでみましたが、あの苦味がなんとも。。。
今はもっぱらペプシＮＥＸか水です。

しかし目標あと10kgとは。。。ワタクシも72.5kg（とりあえずの目標）
目指してガンバリマス。

本日の体重：77.8kg（-0.8kg）
やはり変です。。。乱高下しすぎです。体重計の電池を交換してみました（汗）

私は、ウェイトダウン用のプロテインを食事前にとり、食事量の制限をされたほうが効果が現れやすい気がします。

豆蔵さん、こんばんは「柴田」です。
私も８０Kgですが目標は７５ｋｇです。
お互い頑張りましょう。

ナインボールさん、こんばんは。

ナインボールさんは、トータルで見ればかなり減ってますから、それ程気にしなくとも大丈夫だと思いますよ。
夜、消化しにくいものを食べたりすれば、朝には増える事も有りそうですし・・・。
私は、多分、だいたいのカロリー計算をしているので、微増減ですむのかも知れません。

りきぽんさん、

確かに運動で減らすのは、大変ですね。
カロリーをもう少し抑えれば、効果が出易いのでしょうね。

「柴田」さん、こんばんは。

私は、165センチしか無いので、70kg以下でも、多いくらいなんです。
せめて、70kg以下にしないと・・・。

お互いに頑張りましょう。

私と身長があまり変わらないですから、このままウォーキングを続けて行けば目標迄行けると思いますよ。

継続は力なりですから、頑張って下さい。

ちーパパさん。

励ましの御言葉、ありがとうございます。
御褒美のためにも、頑張ります。