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豆蔵さん
なるほど ノートをつけるというのは かなり重要なのですね
私の職場も休憩室には お菓子がいっぱい
誘惑との闘いです…

豆蔵さん

ごくろうさまです。

僕は体重の記録をエクセルに記入して
グラフで見ています。
正月は飲んだり食べたりで動きがすくないと
体重が増えたり、忙しいと体重が落ちたり…
長期的な変動も分かります。

間食は予想外にカロリーがありますね。
以前からダイエットした後のリバウンドを経験しましたが、
「無理なく生活して、体重を維持」が重要だと感じます。
運動も習慣化できて続けられること、食事も我慢するのでは
なく、食生活自体を変えて空腹を我慢するのではなく、
楽しく食事できるメニュー作りにする…

ダイエットすることも大変ですが、維持することは
もっと大変です…

それにしても、豆蔵さんの努力には頭が下がります…
これからも頑張ってください　^_^

私は大体のカロリーは見て分かるんですが、最近は余り気にしてません。
気にしすぎると、倉庫で動けないぐらいのカロリー制限をしてしまいそうです。
でも豆蔵さんはきちんとされているようですね。
うらやましいです。
ガンバレ！！

褒美時計って何かが気になります。

間食はヤバイデスカラ気をつけてください。

一気に減りましたね！

間食？
何時も完食しています。

ダイエット？
来年から始めます。


体重の減りが無くなったら、、、
それはプラトーななった状態
増えたら、
それは気のせい。



順調に体重が増えています。
そこらの女子よりおっぱいが
大きく育ちました！！


さあ、いつでもリタイアしてください。
私は今宵は飲み会です、、、

037さん、こんにちは。

お菓子、油断してると食べ過ぎてしまいます。
怖いですね・・・。

Piroshikiさん、こんにちは。

頭が下がるなど。
私は、御褒美を目当てに、頑張っているだけですから。
自分が、納得できるだけの目標をかかげて、達成した暁には、御褒美を、自分のお金で買う・・・。
自分の金なら、自由に使えば良いんですけどね（笑）。

kuniyosiさん、こんにちは。

ありがとうございます。
頑張ります。

御褒美時計候補ですが、モタモタしている間に、候補にあげていたものが、次々に売れてしまってます。
やはり、あの時計になるのかな・・・？

クロスノスさん、こんにちは。

膝が良くなったら、ボチボチと再開して下さいね。

ブログで発表してしまうと、途中で止めにくくなりますね。
せめて、当初の目標の10kg減（あと３kg）くらいまでは続けないと、格好悪いですから、もう少し頑張ります。

ちーパパさん、こんばんは。

すみません、抜かしてしまいました。
おやつのお菓子は、危険ですね。
でも、美味しいんですよ(笑)。