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がんばってくださ～い。
継続は力なり。
地道に続けることが肝要かと。

私の場合、毎日体操続けて、半年くらいかかりましたが、反り腰が改善されました。

例の方のためにもがんばれ～！

こんばんは＾＾

うんうん　一緒に頑張りましょう。
僕も散歩を続けています。しかし，最近は雨の為　中止。
がんばりましょう。
痩せるまで。

まりりん。さん、こんばんは。

毎月３kgほど、減らす予定です。
毎日一万歩は、歩きますよ。

後は、おやつ禁止ですかね(笑)。

えいちゃんさん、こんばんは。

食べないで運動すれば、痩せるんですよ。
簡単な事なんですが、食べ過ぎるんです(笑)。

根気よく、頑張りましょう。

さあ、クロノスダイエット同好会として、頑張りましょう！

やっと私は81キロになりました！！！

クロスノスさん、こんばんは。

膝と腰には、注意して下さい。

同好会、復活でしょうか。
会長は、クロスノスさんにお願いします。

膝？　若い頃に試合ですでに、

半月板割れましたが。。　

ついでに靭帯も切られましたが、、、

　細かい事は、きにしな〜い！！

　ワカチコワカチコ！！

クロスノスさん

余り無理はなさいませんように・・・。
では、私は今から歩きに行って来ます。

豆蔵さん

リバウンドですね…

ダイエットは、貯金と同じでIN とOUTのバランスです。
運動は一時的に頑張っても、休むと直に体重が戻ります。
栄養バランスを考えながらのカロリー制限が王道です。
肉食中心から魚と野菜中心へ。　間食は厳禁。
食生活の改善なしでは難しいです。

お互い頑張りましょう　^_^

Piroshikiさん、おはようございます。

ひと月で１キロくらいずつ、増えたようです。
食事の支度をしつつ、パクパクとつまみ喰いをしちゃうのも良くないんですね。
食事は、バランスが良いはずですが、量が問題なんだと思います。

今朝は、36分で5,500歩ほど、歩いてきました。

豆蔵さん

　私も今日から始めることにしました。入院でせっかく５ｋＧも痩せたのにみるみる体重だけは回復しています。先生の軽い運動は大丈夫というアドバイスのもと歩くことをはじめました。まだ、治療中なのでほどほどに行きたいと思います。

銀牙さん、こんばんは。

あまり御無理なさいませんように。

私も、朝36分、昼28分で、合計9800歩、歩いてきましたが、強い雨のため夜は、お休みしました。
小雨程度なら、歩くんですけど・・・。

ウオーキング再開ですね
梅雨なので歩ける日が限られますが、
頑張って続けてください。

私の場合、夜のビールやおやつを辞めたら
少し体重が減りました。
やっぱり、食べるのを減らすことも必要でしょうか？

plumeriaさん、こんばんは。

少々の雨なら、歩きますよ。
今まで楽してましたから、その分も頑張ります。

オヤツ禁止は、なかなか難しいかな？(笑)