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豆蔵さんのブログを見て、僕もダイエット始めようと思いました(笑)

リョウさん、おはようございます。

痩せすぎは、命を縮めるらしいですよ。
小太りくらいのほうが、長生きできるそうです。
リョウさんは、ダイエットの必要は無いと思いますけど・・・。

結婚されてから、20㎏も太られたというなら、別ですが（笑）。

こんにちは。豆蔵さん。

僕も夏前の体重をオーバーしてしまいました^^;
大ごとです。
しかし，天狗のお面　うけました　ｇｏｏｄ　Ｖｅｒｙ　Ｇｏｏｄ！！
です。ｲﾁﾁﾞｸの葉っぱでもよかったですが。
やはり天狗です。

これからは，スポーツの秋。しっかり運動します。
食欲の秋は無視して。

目標は６１ｋｇ・・・。
遠い目標ではありますが，９月から歩きます。
.

体脂肪率はどうですか？
体重がへらなくても
体脂肪が減るだけでもいいのでは？

私は昨年春に比べたら体脂肪は４％も減ったのに
体重は１キロ減にとどまってます。

えいちゃんさん、こんにちは。

今、お昼のウォーキングから戻ってきました。
太腿とふくらはぎが、悲鳴を上げてます。
かなり、身体がなまっているようです。

天狗については、ノーコメントです（笑）。

思い立ったが吉日です。
再開するのを、先延ばしする必要はないですよ。
私は筋肉痛なので、夜のウォーキングは休む予定ですが・・・。

plumeriaさん、こんにちは。

天狗にめげずにコメントいただき、ありがとうございます。

体脂肪率は、２～３％くらい落ちてるような感じでしょうか。
現在、20％から16％の間を、ウロウロしている状態です。
ただ、計る度に違うので、当てにならない気もしています。

こんにちは（*^_^*）

体脂肪が１６～２０ってことは標準ですよね？
今までの努力は筋肉になって良い傾向になってますよ！！
市販の体重計で体脂肪を測定する場合は、毎日朝起きておしっこをしてから測定すると安定しますよ♪
毎日、同じ時間帯が大事なようです。
手巻きの時計みたい(笑)
ちなみに足の裏が湿っていると体脂肪は少なく測定されます。
自分もダイエットを頑張っていますが一緒に頑張りましょう！！

こんにちは＾＾

えっ　体脂肪率１６～２０なんですか？

負けてます。２０は切りません。
ということは・・・これから太りにくい体質になっているから
痩せ放題ですよ。多分。

負けないようにがんばります。
今日は，走ってきました。腰が痛いです。
明日は，バレーボールをする予定です。
痩せるといいです。

さすけさん、こんばんは。

朝一番で計る、１９～２０％ですかね。
でも、身体を見ると、とても標準とは思えない・・・。

ウォーキング後にシャワーを浴びてから計ると少なくなってるのは、足が濡れているからだったんですね（笑）。

えいちゃんさん、こんばんは。

２か月前は、２２％くらいだった気がします。

夜のウォーキングは、お休みしました。
太腿の筋肉痛が酷く、満足に歩けません（笑）。

今までのダイエットがなかったら、今頃は８３．７ｋｇどころではすまなかったと考えてはどうでしょうか？

あきらめずに、頑張りましょう（＾＾）私もがんばります(^O^)

ノブさん、こんばんは。

うーん、そう考えてしまうと、体調が少々悪くても、さぼらずに歩けば良かったとか考えてしまうので、無い事にしたほうが良いです。
今日が、ダイエットの初日です（笑）。