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あちゃー
災難でしたね

早く治りますように(>人<)

豆蔵さん、こんにちは。

それは、いけませんね。

暫くは、養生第一ですね。お大事になさいませ。

私も今月の頭に肋骨を痛めてしまいました。
週末のウエイトトレーニングも暫しお休み中です。
普段は痛みが無くなったのですが、何かの時にギクッっと痛みます。

あ～ッ、治りが遅い！。

ウォーキングでも肉離れになることがあるんですね。
軽い運動だと油断してると怖いなぁ。
ともかく御自愛下さい。

災難が続きますね。

ご自愛ください。

良くなったら、一日一回のウォーキングではどうですか？

無理は禁物です。
ダイエットは足を完全に治してから、ゆっくり再開しましょう(^O^)
それまでは食事制限ダイエットで(^_^;)

あらー　お気の毒です。
肉離れは甘く見てはいけませんよ。
習慣性のある怪我なので一度やったところは要注意です。
そのすぐ側がまた肉離れを起こしやすくなりますから。

ウォーキングの前にも軽くストレッチをしてから散歩して
くださいね。
しかし，相当のスピードで歩いておられるのでしょうか？
この機会に腹筋と上腕二頭筋を鍛えましょう。

人には簡単に言えますが・・・。

リョウさん、こんばんは。

災難というか、年齢を考えなかった報いというか・・・。
１週間も休めば回復しそうですから、大人しくしています。

FtoSさん、こんばんは。

肋骨は辛いですね。
私も昨年末に、ボキボキっという音とともに、肋骨をやりました。
コルセットを巻いて、医者にはいきませんでしたが、２か月くらいかかりましたでしょうか。
お大事になさってください。

トキオさん、こんばんは。

私のウォーキングは、ハードですよ。
自分で思っているだけかも知れませんが・・・（笑）。
時速６～７キロくらいで、ヒーヒー言いながら歩いています。

一日、なるべく歩いたりしないようにしていましたら、かなり良くなりました。
油断は禁物ですが、治りは早いような気がします。

ノブさん、こんばんは。

去年のダイエットの時には、こんなふうにはならなかったのですが・・・。
加齢からくる衰えでしょうか。

１日１回のウォーキングでは、痩せるペースが遅くなりますが、怪我しては何にもなりませんものね。

とっしーさん、こんばんは。

食事制限、したくないなぁ～。

でも、仕方ないですね。
少しだけ、食べる量を減らします。

えいちゃんさん、こんばんは。

夜道を歩くOLさんを追い越すペースでウォーキングしていますから、かなりキツイです。
先生からも、ストレッチを忘れないように、と言われました。
軽く伸ばすだけでも、違うらしいですね。

ようこそ、故障者リストへ！！

もう、無理は利かない体なんですね。
優しい運動を体が求めているんです、、、、

私も両膝ボロボロです。
歩くのも辛いです。
２０分以上のウオーキングは絶対しません。
膝に水がたまりますから、、、、

豆蔵さん、こんばんわ。

いろいろ大変ですね。
あれだけウォーキングをされていても、こういうことがあるのですねぇ。
なにはともあれ、まずは体を完全に治るまでは我慢ですね。

クロスノスさん、こんばんは。

ＤＬ入りですか(笑)。
３日くらいで、復帰できないかと思ってますが・・・。

クロスノスさんのように、古傷があるわけでは無いのですが、確かに年齢的に厳しいのかも。
これからは、ヨロヨロと歩くとしましょう。

Y111さん、こんばんは。

胃腸炎で、体力が落ちていたんでしょうか。
ちょっと無理し過ぎました(笑)。

豆蔵さん

　くれぐれも気をつけてください！という私も近くのプールで週４日も泳いで背筋を痛めてしまったようです・・・・ダイエットが遅れてしまう（汗）

銀牙さん、おはようございます。

かなり回復されているよですね。
良かったですね。
私も、今朝は、痛みをそれほど感じなくなりました。