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羨ましい痩せ方です。
多分以前お会いした時と比較すると別人見えるのでしょうか？

おはようございます。

食事制限と１８０００歩で・・・　こんなに痩せられる。
逆に考えたら，今まで凄く食べていた？ってこと？
と思ってしまいますが。
僕は，毎日１２０００歩くらい歩いています。仕事と
お散歩合わせてですが。

やはり，カロリー計算をした食事が一番効果があ
るのでしょうか？
しかし，入院中に３kg太った男ですから＾＾；

りきぽんさん、こんばんは。

あの頃は、８０ｋｇちょいでしたでしょうか。
あれから見れば、だいぶ小さくなったと思います（笑）。

りきぽんさんも、かなり減量されたそうですから、今度お会いしたときは、印象が違って見えるんでしょうね。

えいちゃんさん、こんばんは。

今まで、2,000kcalくらい食べていたと思っていましたが、調理の際の油やマヨネーズなど、かなり高カロリーなものを考えに入れていなかったので、2,200以上は食べていたようです。

運動と食事、両方でしょうね。
今は、ウォーキングだけで13,000～14,000歩くらいです。
私の場合、これで2,000kcal食べれば、このペースで落ちていくみたいです。

私は、入院中は1,600kcalでしたから、かなり痩せたんでしょうね。
浮腫みが引いた分も、かなりだったでしょうけど（笑）。