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341さんのブログ
(一般に公開)
- 暑いですが 温かい麺料理 ♪2013年08月17日15:11
-
こんにちは、暑いからと言って冷たい麺ばかり食べていては身体を冷やしてしまいますっ。
と思い立ったので、今日のお昼ご飯を恥ずかしながらご紹介。
簡単っ!「そーみんちゃんぷるー341風」
<材料:一人分>
・昨夜の残り等、茹で置きしたそうめん 一人分
※これが一番大変です? ない方は素麺を袋の表示より少し硬めに茹でて洗ってお水を切ってください。
・ツナ缶 ライトタイプでも可、ノンオイルタイプは不可 小さいの1缶
・玉ねぎ 1/2個
・めんつゆ 味付けに適宜
・分葱・万能ねぎ等 薬味 ドライタイプでも可
・サラダ油 炒め用に少量
①ボウルにお水を切った素麺とツナ缶とを和えておきます。
・ツナ缶の油を利用して調理するのです。
②フライパン等に少量のサラダ油をとり、玉ねぎを良く炒めます。
http://www.webchronos.net/sns/?m=pc&a=page_fh_album_image...
③火を弱め、素麺とツナ缶を和えたものを全量投入。
コツは炒めようと思わないで「温める」ように和えることです。
※強火で炒めようとかき回すと麺が「もれなくお団子状」にくっついて失敗します。
中華なべの場合は、火を止めて余熱でもできますよん。。
④ちょこっと麺つゆをかけ回し、、盛り付けに薬味を載せます。
ない場合はこんなドライフーズで手抜き。 常備しておくといろいろ使えます。。。
http://www.webchronos.net/sns/?m=pc&a=page_fh_album_image...
http://www.webchronos.net/sns/?m=pc&a=page_fh_album_image...
※オンザロックス・ビールで頂きました ^^)
皆様も体力温存し、厳しい残暑を乗り切りましょう。。。
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